嘿大家，它的普里西拉，未来通过与更多的博客文章，我答应了！自白：我其实写这回在冬季再错过我的机会将它张贴哈哈。但由于我们很多人现在都停留在因为检疫的家，我认为这是非常相关的，所以在这里它是！
我经常感到有点不安,尤其是在经度g school breaks. i don’t like sitting around doing nothing, yet i can’t find the motivation to do anything productive. although people keep telling me i just need to try new things and do what i want to do, it’s hard for me to know what i really enjoy these days, and i often end up doing nothing or just watching netflix. i’m not sure if anyone else feels like this, but if you’re feeling a bit stuck, lost, and/or empty, this is a post for you. i’m obviously no expert, and this is something i’m still working on constantly, but let’s work through this together!
-日志。我当你感觉怪异/下/空/混淆/麻木的第一条建议也只是给杂志！你可能会对自己说，“但我不喜欢日记”，或者“我无法找到的动机”，或者“我永远不能杂志当我心情不好。”相信我，我以前也曾经有过这些想法和疑虑。我曾经以为我不可能在时间正确地处理自己的感情，尤其是当我的情绪尤为混乱和混淆。但刚开始小！你不必等到你感觉这样BLEGH，你甚至不知道从哪里开始写（但如果这是你喜欢的过程的方式，这是伟大的呢！）。i suggest trying to build a daily habit of journaling，是否要像做morning pages或者你更喜欢对当天发生的事写在你上床睡觉前。我曾经很喜欢早上的网页，因为它是在你的一天的开始到中心自己一个很好的途径，也是规划出你想要的那一天做什么。然而，在某些时候它开始感觉像一个有点负担，我发现自己只是强迫自己来填充网页。因为切换到今年晚上日记，我意识到，我更喜欢这个。我喜欢我如何去反思我的所作所为，我白天的感觉，和我很高兴，我就可以回头看未来，看看到底是什么我像在2020年！所以即使你不认为日记是“你的事，”我建议你只要给它一个尝试，看看那里的东西去！我觉得写东西出来几乎总是有帮助在处理我的思想和情感，并且它也安慰这些时间与自己的时候我不喜欢谈论某一个人的。
-改变你的环境。我觉得这真是对我来说非常有帮助，特别是当我已经独自在家太久。去当地的咖啡馆，读，写，做了一些工作，人们观看，画，任何你想要的！我觉得这几乎总是有利于增强我的心情和动机，并采取从老的环境休息，它只是好看。if you don’t want to go out and spend money on coffee (which i totally understand and relate to), you could also go to the library or a bookstore, or even a park if you prefer nature (and don’t need wifi). either way, just get out of the house/your usual environments and clear your mind!放弃：因为社会疏远的/检疫，我认识到，大多数地方现在已关闭...。但如果可以的话，尽量至少拿到房子出来散步！你可以参观公园，探索你的邻居，和/或观赏日落。你也可以尝试在家里改变你的空间 - 重新安排家具，重新装修等。
-听的东西。这里SOOOO很多选择！如果你的心情的音乐的时候，你可以随机播放您喜爱的音乐或只是把基于流派/心情Spotify的播放列表中的一个。更好的是，让自己的播放列表专门为当你在一个奇怪的心情 - 添加所有您喜爱的歌曲，歌曲，使你感觉柔软舒适而宁静。我也最近已经进入播客！虽然我很难觉得有点有时专注于播客，也可以是安慰听到人的声音，以及学习新的东西！有字面上一切播客，从心理健康到饮食对职业咨询关系... ..今天的题目是无穷的！我还是很新的播客，但我一直在听小将治疗（虽然我不是一个十几岁了？）修炼人，精明的心理学家的快速和肮脏的秘诀，K-POP daebak与埃里克南， 和更多。另一种选择是有声读物！我相信你可以免费得到你的第一本书听得见，但你也应该能够通过你的公共图书馆电子借阅的有声读物。所以，现在的问题是一边听着您所选择的音频做什么。可以锻炼（关于这一点很快！），洗衣服，清洁，做饭，或者干脆躺下听。我最后往往做的事情结束了从我的播客让我分心... ..不要犯同样的错误作为我（例如：去你的手机，发短信的朋友时，要在社会化媒体）。它是好的，给自己的时间，只是坐下来休息。
- 正如先前所说，行使！我敢肯定，你以前听说过这一点，但运动可提高你的内啡肽和多巴胺水平，它让你感到更快乐。如果运行的是不是你的东西（这绝对不是我的，哈哈），尝试采取散步！我觉得长距离散步放松，但你可以开始10-15分钟的散步。走路是锻炼的一个真正伟大的形式，这是对你的膝盖和你身体的其他部位更容易了很多，我绝对推荐在公园散步和/或在你的邻居！你甚至可以抓住一个朋友，并采取（社会疏远）加息，如果这是你的那杯茶。如果你不想离开家，也有家庭锻炼一万美元的期权 - 去YouTube和搜索了瑜伽，普拉提，跆拳道，ABS，你的名字。这些训练不必是超长要么;毕竟，一个10分钟的锻炼比根本没有锻炼好。我已经做了很多家庭的锻炼（感谢的，克洛伊婷- 在这个博客帖子不断更新中）和那些已经相当巨大的！不管是什么样的运动，你选择做什么，一定要保持水分并适当吃！
-try something new.虽然这是更舒适的坚持你所知道的，并用来，我发现，做不同的事情帮助我摆脱低迷-Y的感觉。这可能是简单的订购新的东西，在你最喜欢的咖啡厅/餐馆或尝试一种新的食谱吃饭。如果你想要做的事疯狂，你也可以探索一个新的城市，甚至染头发了新的色彩！尝试新的东西可以创造激情和动力感
-connect with people.当我在一个奇怪的心情很好，我的第一反应是不文本或朋友打电话，即使这总是帮助我感觉更好。i sometimes worry that my friends might not want to talk to me (not true!! you are important and people WANT to talk to you), or that i’m bothering them with my problems (also not true! your feelings and worries are valid), but these worries are often just me overthinking. the truth is, most of your friends will probably be glad to hear from you, even if you haven’t talked for a while. use this as an opportunity to reconnect with old friends or strengthen your current friendships!
-watch something.有时候，你只需要从一切休息，分散自己的注意力。它的好观看电影或狂欢的表演了几集，但我会告诫自己，让成为了媒体的消耗太盲目。偶尔狂欢不会杀你;只是确保你照顾自己！吃你的饭，喝的水，站起来走动每过一段时间。当然，这不是很健康的度过了整整一天，每天看电视，所以尽量适可而止看！
-更多的想法：志愿者的地方（有很多的在线/远程志愿者的机会 - 我一直与志愿服务危机文本行，强烈推荐！）。观看教育视频或TED演讲。学习一门新的语言。学习演奏乐器。剪贴簿。去购物（或网店）。烤的东西。厨师。幽思。玩棋盘游戏与您的朋友/家人。 play online games. sing to yourself. dance. paint your nails. dress up and take selfies. look through your old photos. read webtoons. read a normal book. learn to paint. draw.
- 如果一切都失败了，睡觉（尤其是如果它已经夜间）。更多的，往往不是你一个良好的夜间休息后感觉好多早上好，无论是之前困扰你就不会显得如此铺天盖地了。
我希望事情在这个名单是对你有利，而我想说的是，我为你骄傲采取这一步骤，试图照顾好自己！这是不容易感到如此不安和失去，只是一个事实，即你正在阅读这篇文章证明了你的实力。如果你发现这个情绪低落和空虚不会消失，它可能是有益的寻求专业帮助，如果这是经济和实际可行的为您服务。请保重身体！经常给爱和温馨的祝福给你所有的<3
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