嘿大家，它的普里西拉，未来通过与更多的博客文章，我答应了！自白：我其实写这回在冬季再错过我的机会将它张贴哈哈。但由于我们很多人现在都停留在因为检疫的家，我认为这是非常相关的，所以在这里它是！
我经常感到有点不安，尤其是在学校的长假期间。我不喜欢无所事事地坐着，但是我找不到做任何有成效的事情的动力。尽管人们一直告诉我，我只需要尝试新事物，做我想做的事情，但我很难知道这些天我真正喜欢什么，我经常什么都不做，或者只是看netflix。我不确定其他人是否也有这样的感觉，但如果你感到有点困惑，迷失，或空虚，这是一个帖子给你。我显然不是专家，这也是我一直在做的事情，但是让我们一起解决这个问题吧!
-日报》。我当你感觉怪异/下/空/混淆/麻木的第一条建议也只是给杂志！你可能会对自己说，“但我不喜欢日记”，或者“我无法找到的动机”，或者“我永远不能杂志当我心情不好。”相信我，我以前也曾经有过这些想法和疑虑。我曾经以为我不可能在时间正确地处理自己的感情，尤其是当我的情绪尤为混乱和混淆。但刚开始小！你不必等到你感觉这样BLEGH，你甚至不知道从哪里开始写（但如果这是你喜欢的过程的方式，这是伟大的呢！）。我建议养成每天写日记的习惯，是否要像做早上的页面或者你更喜欢对当天发生的事写在你上床睡觉前。我曾经很喜欢早上的网页，因为它是在你的一天的开始到中心自己一个很好的途径，也是规划出你想要的那一天做什么。然而，在某些时候它开始感觉像一个有点负担，我发现自己只是强迫自己来填充网页。因为切换到今年晚上日记，我意识到，我更喜欢这个。我喜欢我如何去反思我的所作所为，我白天的感觉，和我很高兴，我就可以回头看未来，看看到底是什么我像在2020年！所以即使你不认为日记是“你的事，”我建议你只要给它一个尝试，看看那里的东西去！我觉得写东西出来几乎总是有帮助在处理我的思想和情感，并且它也安慰这些时间与自己的时候我不喜欢谈论某一个人的。
-改变你的环境。我觉得这对我很有帮助，尤其是当我一个人在家太久的时候。去当地的咖啡馆读书、写作、工作，人们看你、画画，你想干什么就干什么!我发现这几乎总是有助于提高我的情绪和动力，而且从同样的旧环境中休息一下是很好的。如果你不想出去喝咖啡(我完全理解这一点)，你也可以去图书馆或书店，如果你更喜欢大自然(而且不需要wifi)，甚至可以去公园。不管怎样，只要离开房子/你平常的环境，清理你的大脑!放弃：因为社会疏远的/检疫，我认识到，大多数地方现在已关闭...。但如果可以的话，尽量至少拿到房子出来散步！你可以参观公园，探索你的邻居，和/或观赏日落。你也可以尝试在家里改变你的空间 - 重新安排家具，重新装修等。
-听的东西。这里有很多选择!如果你想听音乐，你可以打乱你最喜欢的歌手的节奏，或者根据音乐类型或情绪添加到spotify的播放列表中。更好的做法是，当你心情不好的时候，专门为自己制作一个播放列表——把你最喜欢的歌曲，那些让你感觉柔软、舒适、平静的歌曲都放进去。我最近也迷上了播客!虽然我发现有时专注于播客有点困难，但听到人类的声音以及学习新东西是令人欣慰的!有各种各样的播客，从心理健康到饮食，从人际关系到职业建议……话题是无止境的!我对播客还是很陌生，但我一直在听小将治疗(尽管我已经不是青少年了??)练习人类，精明的心理学家的快速和肮脏的提示，K-POP daebak与埃里克南， 和更多。另一种选择是有声读物！我相信你可以免费得到你的第一本书听得见，但你也应该能够通过你的公共图书馆电子借阅的有声读物。所以，现在的问题是一边听着您所选择的音频做什么。可以锻炼（关于这一点很快！），洗衣服，清洁，做饭，或者干脆躺下听。我最后往往做的事情结束了从我的播客让我分心... ..不要犯同样的错误作为我（例如：去你的手机，发短信的朋友时，要在社会化媒体）。它是好的，给自己的时间，只是坐下来休息。
-如前所述，锻炼!我相信你以前听说过，但是锻炼可以提高你的内啡肽和多巴胺水平，这会让你感觉更快乐。如果跑步不是你的强项(它绝对不是我的哈哈)，试着散步!我发现散步很放松，但是你可以从10-15分钟的散步开始。散步是一种很棒的锻炼方式，对膝盖和身体其他部位都更容易，我强烈建议你去公园或附近散步!如果你喜欢的话，你甚至可以找个朋友来一次(社交距离)远足。如果你不想出门，在家锻炼还有上百万种选择——去youtube上搜索瑜伽、普拉提、跆拳道、腹肌，你能想到的都有。这些锻炼也不必太长;毕竟，10分钟的锻炼总比不锻炼要好。我在家里做了很多练习(谢谢，克洛伊婷-关于这个的博客帖子很快就会出现)这些都非常棒!不管你选择什么样的运动，一定要保持水分和正确的饮食!
-尝试新的。虽然这是更舒适的坚持你所知道的，并用来，我发现，做不同的事情帮助我摆脱低迷-Y的感觉。这可能是简单的订购新的东西，在你最喜欢的咖啡厅/餐馆或尝试一种新的食谱吃饭。如果你想要做的事疯狂，你也可以探索一个新的城市，甚至染头发了新的色彩！尝试新的东西可以创造激情和动力感
-与人联系。当我在一个奇怪的心情很好，我的第一反应是不文本或朋友打电话，即使这总是帮助我感觉更好。i sometimes worry that my friends might not want to talk to me (not true!! you are important and people WANT to talk to you), or that i’m bothering them with my problems (also not true! your feelings and worries are valid), but these worries are often just me overthinking. the truth is, most of your friends will probably be glad to hear from you, even if you haven’t talked for a while. use this as an opportunity to reconnect with old friends or strengthen your current friendships!
-看一些。有时候，你只需要从一切休息，分散自己的注意力。它的好观看电影或狂欢的表演了几集，但我会告诫自己，让成为了媒体的消耗太盲目。偶尔狂欢不会杀你;只是确保你照顾自己！吃你的饭，喝的水，站起来走动每过一段时间。当然，这不是很健康的度过了整整一天，每天看电视，所以尽量适可而止看！
-更多的想法：志愿者的地方（有很多的在线/远程志愿者的机会 - 我一直与志愿服务危机文本行，强烈推荐!)观看教育视频或ted演讲。学习一门新语言。学习演奏一种乐器。剪贴簿。去购物(或网上商店)。烤一些东西。厨师。冥想。和你的朋友/家人玩棋盘游戏。 play online games. sing to yourself. dance. paint your nails. dress up and take selfies. look through your old photos. read webtoons. read a normal book. learn to paint. draw.
- 如果一切都失败了，睡觉（尤其是如果它已经夜间）。更多的，往往不是你一个良好的夜间休息后感觉好多早上好，无论是之前困扰你就不会显得如此铺天盖地了。
我希望事情在这个名单是对你有利，而我想说的是，我为你骄傲采取这一步骤，试图照顾好自己！这是不容易感到如此不安和失去，只是一个事实，即你正在阅读这篇文章证明了你的实力。如果你发现这个情绪低落和空虚不会消失，它可能是有益的寻求专业帮助，如果这是经济和实际可行的为您服务。请保重身体！经常给爱和温馨的祝福给你所有的<3
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