嗨，大家好，我是普莉希拉，正如我承诺的那样，我带来了更多的博客文章!坦白说:其实我是在冬天写的，然后就错过了发布的机会哈哈。但由于我们很多人现在被隔离在家里，我认为这是相当相关的，所以这里是它!
我经常感到有点焦躁不安，特别是在长期休息期间。我不喜欢坐在不做什么也没做，但我找不到做任何富有成效的动力。虽然人们一直在告诉我，我只需要尝试新的东西并做我想做的事情，但我很难知道这些日子真正享受的事情，我常常最终没有什么，或者只是观看Netflix。我不确定其他人是否感觉如此，但如果你感觉有点困难，丢失和/或空虚，这是你的帖子。我显然没有专家，这是我仍然在不断工作的地方，但让我们一起工作！
-日志。当你感到奇怪/向下/空/困惑/麻木时，我的第一个推荐就是杂志！你可能对自己说：“但我不喜欢日记，”或“我找不到动机，”或“当我心情不好时，我永远不能杂志。”相信我，我也有所有这些想法和疑虑。我曾经认为我永远无法正确地处理我的感受，特别是在我的情绪特别混乱和混乱的时候。但刚开始小！你不必等到你感觉如此难以知道你甚至不知道在哪里开始写作（但如果这是你更喜欢处理的方式，那也很棒！）。我建议试图建立日记的日常习惯，无论你想做什么早上的页面或者你只是更喜欢在睡觉前写下当天发生的事情。我过去很喜欢读晨报，因为这是一种很好的方式，可以让你集中精力开始一天的工作，也可以计划你当天想做什么。然而，在某种程度上，它开始感觉有点负担，我发现自己只是强迫自己填满书页。自从今年晚上开始写日记以来，我意识到我更喜欢写日记了。我喜欢回想自己白天做的事情和感受的方式，我也很兴奋，因为我可以回头看看未来，看看2020年的我到底是什么样子!所以，即使你不认为写日记是“你的事”，我建议你试一试，看看事情会怎样发展!我认为把事情写下来对处理我的想法和情绪几乎总是有帮助的，当我不想和任何人说话的时候，把这些时间花在自己身上也是一种安慰。
-改变你的环境。我觉得这对我很有帮助，尤其是当我一个人在家太久的时候。去当地的咖啡馆读书、写作、工作，人们看你、画画，你想干什么就干什么!我发现这几乎总是有助于提高我的情绪和动力，而且从同样的旧环境中休息一下是很好的。如果你不想出去喝咖啡(我完全理解这一点)，你也可以去图书馆或书店，如果你更喜欢大自然(而且不需要wifi)，甚至可以去公园。不管怎样，只要离开房子/你平常的环境，清理你的大脑!免责声明由于社交距离/隔离，我知道现在大多数地方都关闭了。但是如果可以的话，至少试着出去走走!你可以参观一个公园，探索你的邻居，或者看日落。你也可以尝试改变你家里的空间——重新布置你的家具，重新装饰等等。
-听一些东西。在这里许多选择！如果你是音乐的心情，你可以根据流派/心情播放你最喜欢的艺术家或者只是拍摄Spotify的播放列表之一。更好的是，让自己的播放列表专门用于当您处于奇怪的心情时 - 添加所有最喜欢的歌曲，让您感到柔软和舒适和平的歌曲。我最近也陷入播客！虽然有时候我发现有点难以专注于播客，但听到人类的声音以及学习新的东西，可以安慰。在字面上有播客，从心理健康到进食到职业建议的关系......话题是无穷无尽的！我仍然很新的播客，但我一直在听青少年治疗（即使我不再是青少年了？），练习人类那Savvy心理学家的快速和肮脏的提示那K-pop daebak与eric nam,等等。另一个选择是有声读物!我相信你可以免费得到你的第一本书听得见的但是你也应该能够通过公共图书馆借到电子版的有声读物。所以，现在的问题是在听你选择的音频时要做什么。你可以锻炼身体(很快就会有更多)，洗衣服，打扫卫生，做饭，或者只是躺下来听别人说话。我经常做一些事情来分散我对播客的注意力。不要犯和我一样的错误(比如打电话、发短信、上社交媒体)。给自己时间坐下来放松一下是可以的。
- 正如之前所提，行使！我相信你以前听过了这一点，但锻炼会促进你的内啡肽和多巴胺水平，这让你感到更快乐。如果跑步不是你的东西（绝对不是我的哈哈），请尝试走路！我发现漫长的散步放松，但您可以从10-15分钟的步行开始。行走是一个非常伟大的运动形式，膝盖和剩下的身体更容易，我绝对建议在公园和/或附近散步！如果这是你的一杯茶，你甚至可以抓住一个朋友并采取（社会距离）徒步旅行。如果你不想离开房子，还有一百万个家庭锻炼选择 - 继续youtube并搜索瑜伽，普拉提，kickboxing，abs，你叫做它。这些锻炼也不必超长;毕竟，10分钟的锻炼总比没有锻炼。我一直在做很多家庭锻炼（谢谢，Chloe Ting.- 博客帖子很快就来了），那些人非常棒！无论您选择什么样的运动，确保保持水合并妥善饮食！
-尝试新的东西。虽然坚持你所知道的东西更舒服，但是习惯了，我发现做不同的事情，帮助我摆脱颓废的感觉。这可以像订购你最喜欢的咖啡馆/餐厅的新东西或尝试新的晚餐食谱一样简单。如果你想做一些疯狂的事情，你也可以探索一个新的城市甚至染色你的头发是一种新的颜色！尝试新事物可以创造一种兴奋和动力感
-与人联系。当我处于奇怪的心情时，我的第一个本能不是发短信或打电话给朋友，即使总是帮助我感觉更好。i sometimes worry that my friends might not want to talk to me (not true!! you are important and people WANT to talk to you), or that i’m bothering them with my problems (also not true! your feelings and worries are valid), but these worries are often just me overthinking. the truth is, most of your friends will probably be glad to hear from you, even if you haven’t talked for a while. use this as an opportunity to reconnect with old friends or strengthen your current friendships!
-看一些东西。有时，你只需要休息一下，分散自己的注意力。看电影或狂欢的一些剧集是可以的，但我会谨慎对待你的媒体消费变得过于无意义。偶尔的狂欢不会杀死你;只是确保你照顾好自己！吃你的饭菜，喝水，并偶尔站起来走去。当然，整整一天每天都在看电视并不是很健康，所以尝试适度观看！
-更多的想法当前位置当志愿者(有很多在线/远程的志愿者机会——我做过志愿者危机的文本行，强烈推荐！）。观看教育视频或TED谈话。学习一门新的语言。学会演奏乐器。剪贴簿。去购物（或在线商店）。烘烤一些东西。厨师。幽思。与朋友/家人一起玩棋盘游戏。 play online games. sing to yourself. dance. paint your nails. dress up and take selfies. look through your old photos. read webtoons. read a normal book. learn to paint. draw.
-如果一切都失败了睡眠（特别是如果它已经夜间）。更常见的是，在休息晚安后的早晨，你会感觉好多了，无论困扰你之前都不会如此压倒了。
我希望这个名单中的一些东西对你有利，我想说我为你抓住这个步骤来试图照顾自己！感到不安和丢失并不容易，只是你正在阅读这篇文章的事实是你的力量。如果你发现这种低情和空虚不会消失，如果在经济上，并且实际上可以为您寻求专业帮助可能是有益的。请照顾好自己!永远把爱和温馨的祝福送给你们
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